wiekszy biceps

Daj większy zakres powtórzeń w podstawowych ćwiczeniach i po jednym ćwiczeniu na biceps i triceps wystarczy w zupełności

Nie wykonuj na wszystkie partie tyle samo serii, daj 12-13serii na duże partie i 9-10 na małe. Biceps masz większy niż nogi że robisz go znacznie więcej?

ja mam Twoj wzrost jak mialem 70 kg to tez patrzylem to to biceps jeden wiekszy od drugiego to to .... poprostu cwicz cwicz i jeszcze raz cwicz wszystko sie wyrówna z czasem :) pozdrawiam

Ja bym Ci radził zrobić na początek FBW bo 2 miesiące bez treningu to jednak trochę czasu. Trzeba rozruszać się i przygotować organizm na większy wysiłek. W tym planie co masz to też bym wniósł kilka poprawek m.in. zamieniłbym maszyny na ćwiczenia z wolnymi ciężarami które są oparte na podstawowych ćwiczeniach rozwijających masę i siłę. i [...]

Jeszcze jedno pytanko,dlaczego na triceps 4 serie a na biceps 6 ? z tego co wiem to triceps jest większy?!

a ja jestem prosty, mimo tego lewa polowe ciala mam wieksza hehe lewa klatka, bark, triceps, biceps, kaptur... jest wiekszy dziwne ale prawdziwe

triceps biceps maks 2 ćwiczenia dobrze zrobione wiecej nie potrzebne, skup się na dużych partiach gdzie wydatek energetyczny jest o wiele większy

[...] pompek to napewno..a moj rekord to 55 pompek :D A waże 55 kg ..raczej kafar to nie jestem..a jak zaczołem cwiczyc na sprzecie z kumplami w gararzu to nie powiem ..ale z kolesiem co wazy 80 kg z obciązenie ide w łeb w łeb....co to oznaczy..to ze ja chciaz tak niepozornie wygladam podniose duzo wiekszy cieżar niz ja sam waże :D :D Pozdrawiam :)

miczelx wbicie w biceps to zawsze jakieś zapalenie powiezi i wiekszy miesien

Kurde, mały ten biceps.Ważne że ćwiczysz i na pewo bęzie wiekszy. Masz soga. podoba mi się twój post, nie robisz z siebie olbrzyma, z godnością przyjmujesz krytykę( chyba że mi isę tylko wydaje)

[...] + brzuch , czwartek przerwa treningi około 1h 20 minut w tym przed i po 10 minut skakanki jem tak 5.00 płatki i mleko 8.00 banan 10.00 ryba lub biały ser 12.00 jogurt naturalny 15.00 ryz piers z kurczaka i surowka 19 ryba w sosie pomidorowym . Jem ogolnie male porcje obiad troszke wiekszy do tego aminokwasy glutamina i bialko . Co myslicie ?

Najpierw rób triceps pozniej biceps, bo triceps jest wiekszy.

a czy wiesz ze cwiczenie nog, glownie przysiady z obciazeniem, wyzwalaja najwiecej tosteronu, ktory stymuluje wzrost innych miesni? Czy wiesz ze cwiczac porzadnie nogi, biceps urosnie ci wiekszy niz nie cwiczac ich?

Przede wszystkim o obwodzie ramienia stanowi triceps, który jest 2 razy większy praktycznie niż biceps. Tak więc, jeśli chcesz, żebyśmy ocenili trening pod kątem obwodu ramienia konieczne jest wstawienie też treningu tricepsa. 1. ugiecie ramion sztanga lamana (robie tzw "21") 4 serie (progresja ciezaru)/21 robi się na koniec i nie w 4 [...]

"Przede wszystkim o obwodzie ramienia stanowi triceps, który jest 2 razy większy praktycznie niż biceps. Tak więc, jeśli chcesz, żebyśmy ocenili trening pod kątem obwodu ramienia konieczne jest wstawienie też treningu tricepsa. " And1player masz soga za to bo wiekszosc ludzi mowi "obwod bicepsa" i zapominaja zupelnie o tym ze [...]

Ankieta + wyniki w podstawowych bojach + ostatni plan i efekty po nim I jakie byscie doradzili mi cwiczenia na biceps zeby stał sie wiekszy Rób przysiady

"I jakie byscie doradzili mi cwiczenia na biceps zeby stał sie wiekszy" - strzykawka w łapke i jedziesz byle jakie cwiczenia na ramiona! pomóż sobie sam i zacznij czytac: L. wysłanych artykułów 4 L. przecz. artykułów 9 pozdrawiam

Danutha - ta pani z filmu na zdjęciu zdaje się mieć znaczący bicepsior z powodu ułożenia ramienia takiego a nie innego. po prostu opierając je o tułów jakby "rozpłaszcza" biceps, przez co wydaje się on większy. Ja bym zasadniczo koleżankę na "test" przyjął i mógłbym pójść o zakład, że w ciągu 2-3 miesięcy przemyślanych [...]

[...] z moich pierwszych sparingów, pewnie ręce nie byly przezwyczajone do takiego wysilku i z tąd ten ból. W sumie nie wykonywalem zadnych imitacji silowania tylko cwiczylem glownie biceps i przedramie dlatego one byly przyogowane na wiekszy wysilek, a ten miesien odpowiadajacy za docisk nie byl cwiczony i pewnie dlatego boli. Thx za odp pozdrawiam

Jak w tym bicepsie jest 35 cm to moj biceps jest wiekszy od krzycha Co do pytania. Jest to na pewno wina diety skoro nie przybierasz na masie! Wklej swoja diete do odzywiania bo na pewno nie jest dobrze!